Μους σοκολάτας με αβοκάντο
Συστατικά
2 πολύ ώριμα αβοκάντο
1 μεγάλη μπανάνα αρκετά ώριμη
5 κουταλιές κακάο
1/4 φλ γάλα επιλογής σας (φυτικό ή 1,5%...
22
Φεβ
Συνταγές
05
Ιαν
Τα λαζάνια του Ποπάυ
Συστατικά (για 6 μερίδες)
½ πακέτο λαζάνια
700γρ σπανάκι καθαρισμένο και πλυμένο
1 κρεμμύδι
1 σκελίδα σκόρδο
500γρ τ...
21
Δεκ
Energy balls
Συστατικά
250γρ βασιλικοί χουρμάδες
130γρ φουντούκια
130γρ φυστικοβούτυρο
150γρ ινδοκάρυδο
2 κουτ γλυκού κακάο
1 ...
10
Οκτ
Pancakes Banana (5-6 τεμάχια)
Συστατικά
1 ώριμη μπανάνα
1 μέτριο αυγό
70γρ βρώμη
50ml γάλα 2%
1 βανίλια
Φυστικοβούτυρο κακάο
1 κουτ γλυκού...
08
Οκτ
Μακαρονοσαλάτα (2 άτομα)
Συστατικά
120γρ μακαρόνια ολικής
100γρ καλαμπόκι
200γρ κοτόπουλο φιλέτο
Μισή κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη
Σος γιαούρτ...
07
Οκτ
Λαχανικά στο φούρνο με μουστάρδα και μέλι
Συστατικά
1 κολοκυθάκι
1 μελιτζάνα
1 μικρή γλυκοπατάτα
1 μικρή πατάτα
1 μεγάλο καρότο
1 μεγάλο κόκκινο κρεμμύδι
...
05
Οκτ
Σαλάτα με φακές και πλιγούρι
Συστατικά
50γρ φακές
50γρ πλιγούρι
1 μικρό καρότο
1 πιπεριά κόκκινη
5-6 ντοματίνια
1 πορτοκάλι
Ρόκα
Για την...
04
Οκτ
Γεμιστά με πλιγούρι
Συστατικά
3 πιπεριές για γέμισμα
1 καρότο τριμμένο
1 κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη
1 μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
150γρ ...